onsdag 9 augusti 2017

Semesterfirre 4 / 9 augusti

RÖRELSE: Morgonpromme

INTAG:
Hallumi, sallad + kikärtor
Glutenfritt tunnbröd, soyafärs, hummus, sallad, majs
1 toast, + knäcke
Kaffe x 2 under dagen

Mående:
Finnsituationen lite bätre??
Bra i övrigt
lite rastlös bara

tisdag 8 augusti 2017

Semesterfirare 3 / 8 augusti

INTAG:
Sallad med sötpotatis, kikärtor, groddar, svart kaffe
hamburgare med sötpotatispommes + 3 glas vitt + glutenfritt bröd = MÄTT
sallad med kikärtor + lite potatissallad


Rörelse:
Cykling till stan + tillbaka

MÅENDE:
Mätt efter burgare + lite packi. med glad
finner kvar vilket stör mig som fan.

Semesterfirare 2 / 7 augusti

INTAG:
Gröt + glutenknäcke
fisk, sås,potatis
4 chokladbollar
3 mackor med smör + ost

MÅENDE:
Seg, mätt

Rörelse: Promenad morgon + lite löp

måndag 7 augusti 2017

Semesterfirare 1 / söndag 6 aug

INTAG:
1/4 falafelpizza + glutenfritt knäcke
1 st mazarin + 2 st kaffe
falafelrulle (hemmagjord) med glutenfritt bröd
1 glas vin
3 glutenfria mackor med smör + ost

Rörelse: Morgonpromenad!

Mående:
Finnar kvar,
ganska pigg.
lite kliig
mer lagom intag.

lördag 5 augusti 2017

Utvärdering semersterplan 1-6

Okej, lets face it. Det är sjukt svårt att hålla sig ifrån det ”goda” eller ”vanliga” livet under semestern. Kan säga att semesterplanen dag 1-6 inte gick enligt plan.

Äta: Grönsaker, baljväxter, fisk, skaldjur, ägg, ost, smör, kokosmjölk. (bär)
Utvärdering: -Absolut.

Begränsa: Alkohol, mjölkprodukter
Utvärdering: Har varit duktig och trots att mitt sällskap krökat på en del så har jag hållit mig i ett lugnare tempo och slutat dricka tidigt under kvällen – så skönt att vara i form för morgontur dagen därpå! Har dock varit slarvig att och ätit frukostyoghurt + kaffe med mjölk i!


Undvika: Gluten, Socker, kött 
Utvärdering: Gluten, absolut. Socker, nja har ätit efträtt + godis. Kött: Har när det funnits alternativ ätit fisk istället för kött. Men på slottsbuffén har jag ätit kött.

Summering: Det är svårt att vara på resande fot och hålla sig till plan. Det är också extra svårt att under semester + hotellvistelse hålla sig ifrån frestelser. Jag kommer nu under återstående semestertid inte vara lika hård med ramarna men vill fokusera på att inte äta så MYCKET. Fortfarande samma riktlinjer:

Äta: Grönsaker, baljväxter, fisk, skaldjur, ägg, ost, smör, kokosmjölk. (bär)
Begränsa: Alkohol, mjölkprodukter
Undvika: Gluten, Socker, kött

Semesterplan 6 / 5 aug lör

INTAG:
Hotellfrukost utan mjölk men mätt.
Glutenfri pizza med falafel
kaffe + choklad.

Mående:
Lite sliten, ska bli skönt att få vara nykter några dagar!!

RÖRELSE: Morgonpromenad!

Semesterplan 5 / 4 aug fre

INTAG:
Slottsfrukost nästan helt utan mjölk men mätt..
Nötter + vin x 3 + drink x 2
Lax, potatis, sås
Godis + nötter + vatten

Mående:
Finnar kvar.
Känner mig dock pigg och ej ont i knäna!

Röresle: Morgon-PW